Älä kärvistele -kampanja 7.–31.10.2023
Älä kärvistele -kampanjan päämääränä oli helpottaa avun löytämistä terveysongelmiin, jotka saattavat tuntua häpeällisiltä tai kiusallisilta. Kampanjalla halusimme rohkaista ottamaan aratkin asiat puheeksi sekä välittää tietoa saatavilla olevasta avusta. Toiveenamme oli, että kukaan ei jäisi yksin kärvistelemään hankalien vaivojen kanssa.
Älä kärvistele- kampanja käynnistettiin valtakunnallisessa avannepäivässä 7.10.2023. Videotallenne avajaistilaisuuden puheenvuoroista on edelleen katsottavissa Finnilcon Facebook-sivulla. Kampanja kesti lokakuun ajan, ja se näkyi eri kanavissa. Tälle verkkosivuille on koostettu kampanjaa koskeva tärkeä tieto.
Kampanjakyselyn vastauksista tekemämme koosteen voit ladata tästä:
Mukana kampanjaa toteuttamassa olivat:
Vastaa kampanjakyselyyn ja osallistu arvontaan!
Osana kampanjaa keräämme kokemuksia avun hakemisesta ja ajatuksia siitä, mikä voisi helpottaa arkojen vaivojen puheeksi ottamista.
Koostamme saaduista vastauksista raportin ammattilaisten hyödynnettäväksi. Vastaaminen onkin mahdollisuus vaikuttaa siihen, miten ammattilaiset kohtaavat potilaita vastaanotoillaan.
Kiitoksena tarjoamme vastaajille mahdollisuuden osallistua 50 euron arvoisen S-ryhmän lahjakortin arvontaan.
Huomaathan, että terveydenhuollon asiakkaille ja ammattilaisille on erilliset kyselynsä.
Asiantuntijavideot ja Kootut konstit -listaus
Kampanja-aikana julkaisemme Finnilcon Facebook- ja Instagram-sivuilla asiantuntijavideoita. Videoilla asiantuntijat kertovat omasta asiantuntemuksensa alasta ja avun hakemisen mahdollisuuksista.
Kun yksittäinen video on julkaistu somessa, sen linkki lisätään myös tälle kampanjasivulle. Kunkin videon ohessa julkaistaan videolla käsitellyn teeman kannalta oleellista lisämateriaalia, mm. linkkejä apua tarjoavien tahojen verkkosivuille.
Avannehoitajat apunasi
Asiantuntijoina: avannehoitajat Hanna & Satu
Katso video:
Apua tarjoavia tahoja:
Avannehoitajat ovat koulutettuja asiantuntijoita avanne- ja vastaavasti leikattujen hoitotyöhön liittyvissä asioissa. Usein he työskentelevät sairaaloiden poliklinikoilla ja osastoilla.
Avannehoitajaan kannattaa olla yhteydessä esimerkiksi silloin, jos sinulla on toistuvia ohivuotoja, iho-ongelmia tai pohdit itsellesi sopivinta sidosta.
Finnilco ylläpitää ajantasaista listaa avannepoliklinikoista osoitteessa finnilco.fi/avannepoliklinikat
Omaan hoitotarvikkeeseen liittyen voit kysyä neuvoja myös tuotettasi valmistavan yrityksen asiakaspalvelusta:
Jos kohtaat ongelmia sinulle määrättyjen hoitotarvikkeiden saamisessa, niin voit olla yhteydessä Finnilcon toiminnanjohtaja Sini Nykäseen, p. 050 569 9035
Muuta hyödyllistä tietoa:
finnilco.fi/oppaat-ja-esitteet
avannehoitajat.fi/potilasohjeet/
Seksuaalisuus kuuluu jokaiselle,
myös sairauden kohdatessa
Asiantuntijana seksuaalineuvoja Hanna Kemppainen
Katso video:
Apua tarjoavia tahoja:
Kun tarvitset ammattilaisen tukea tai keskusteluapua seksuaalisuuteen liittyvissä asioissa, voit ottaa asian puheeksi oman hoitokontaktisi kanssa tai olla yhteydessä oman terveyskeskuksesi ajanvaraukseen tai työ- tai opiskelijaterveydenhuoltoon, josta sinut ohjataan eteenpäin.
Sexpo tarjoaa maksutonta neuvontaa erilaisissa seksuaalisuuden kysymyksissä. Neuvontaa on saatavilla netissä, puhelimitse ja kasvokkain. Sexpon palvelut ovat luottamuksellisia ja yhteyttä voi ottaa myös nimettömästi. Neuvontaa antavat työntekijät ovat koulutettuja ammattilaisia.
Tutustu Sexpon tarjoamaan neuvontaan: sexpo.fi/neuvonta
Parisuhdekeskus Kataja tarjoaa valtakunnallisesti PARIVOIMA – parineuvontaa. Neuvonta soveltuu esimerkiksi seksuaalisuuden kysymysten tai parisuhteen vuorovaikutusongelmien työstämiseen. Neuvonnassa voidaan myös keskustella sairauden vaikutuksista parisuhteeseen. Tavoitteet neuvonnalle asetetaan yhdessä keskustellen.
Lue lisää PARIVOIMA-neuvonnasta: parisuhdekeskus.fi/maksuton-parineuvonta
Väestöliitolla on erilaisia maksuttomia palveluita parisuhteiden tueksi. Liitto tarjoaa ilmaisia chat- ja puhelinpalveluita nuorille pariskunnille sekä lasta odottaville ja alle kouluikäisten lasten vanhemmille.
Tutustu tukipalveluihin: vaestoliitto.fi/parisuhteet
Muuta hyödyllistä tietoa:
Mielenterveystalon seksuaalisuuden omahoito-ohjelma
Parisuhdekeskus Katajan materiaaleja parisuhteen tueksi, kun sairaus kohtaa
Yhdessä vahvemmaksi -opas parisuhteen tueksi, kun perheessä on sairautta
Nuoren sairaus ja seksuaalisuus | Nuortentalo | Terveyskylä
Suomen Syöpäpotilaiden Seksuaalisuus ja syöpä -opas
Pussin kanssa pedissä -seksuaaliopas avanne- ja vastaavasti leikatuille
Suhteet ja seksuaalisuus - IBD ja muut suolistosairaudet ry
Älä jää yksin masennuksen kanssa
Asiantuntijana kouluttaja ja sosiaalityöntekijä Tarja Tikkanen
Mielenterveyden keskusliitolta
Mi
Katso video:
Apua tarjoavia tahoja:
Kun mielenterveys horjuu, jokaisella meistä on oikeus saada apua. Läheisten tuki voi auttaa jaksamaan, mutta pitkittyneisiin tilanteisiin kannattaa hakea apua myös ammattilaisilta.
Auttavia tahoja on monia, mutta joskus voi olla vaikea tietää mistä aloittaa. Ammattiapua hakiessa kannattaa ottaa yhteyttä terveyskeskukseen, työ- tai opiskelijaterveydenhuoltoon.
Lisäksi eri järjestöt tarjoavat matalan kynnyksen neuvontaa ja tukipalveluita sekä kriisitilanteissa että pidempiaikaisissa mielenterveyden ongelmissa. Apua on saatavilla niin puhelimitse kuin chat-palveluina.
Mielenterveyden keskusliiton tarjoamat palvelut löydät kootusti osoitteesta: mtkl.fi/mista-apua
MIELI ry:n palveluihin voit tutustua osoitteessa: mieli.fi/tukea-ja-apua
MIELI ry ylläpitää myös 24 tuntia vuorokaudessa palvelevaa kriisipuhelinta numerossa 09 2525 0111.
Voit soittaa numeroon, kun olet kohdannut kriisin tai koet muuten, ettet jaksa yksin pelon,
huolen tai surun kanssa. Kriisipuhelimeen voi soittaa nimettömästi ja luottamuksellisesti.
Muuta hyödyllistä materiaalia:
tietoa masennuksesta:
mtkl.fi/mika-askarruttaa/yleisia-mielenterveyden-hairioita/masennus
mieli.fi/mielenterveys-koetuksella/masennus
tietoa mielenterveyspalveluista ja hoitoon hakeutumisesta:
mieli.fi/mielenterveys-koetuksella/miten-hakea-apua-mielenterveyden-ongelmiin
mielenterveystalo.fi/fi/mielenterveyspalvelut
mielenterveystalo.fi/fi/julkinen-terveydenhuolto-mielenterveyden-tukena
tietoa ja harjoituksia mielen hyvinvoinnin tueksi:
Mielenterveyden keskusliiton materiaalipankki
mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/
Mielenterveystalon omahoito-ohjelmat
tukea nuorille:
Sekasin-chat -keskustelualustalla 12–29-vuotiaat nuoret voivat keskustella mieltä painavista asioista nimettömänä ja luottamuksellisesti järjestöammattilaisten sekä koulutettujen vapaaehtoisten kanssa: sekasin247.fi
Inkontinenssia voidaan hoitaa monin eri keinoin
Asiantuntijana gastrokirurgi ja proktologi Birgitta Niemi
Mi
Katso videon ensimmäinen osa:
Katso videon toinen osa:
Apua tarjoavia tahoja:
Ulosteen ja/tai suolikaasun pidätyskyvyn ongelmien taustalla voi olla monia erilaisia syitä. Vaivaan
kannattaa hakea apua terveydenhuollosta, jossa siihen on monia eri hoitomenetelmiä.
Jos sinulla ei tällä hetkellä ole vakituista hoitokontaktia, voit ottaa yhteyttä oman terveyskeskuksesi ajanvaraukseen tai työ- tai opiskelijaterveydenhuoltoon, josta sinut ohjataan eteenpäin.
Jos oireet ovat alkaneet esimerkiksi leikkauksen tai sädehoidon jälkeen, voit olla yhteydessä sinua aiemmin hoitaneeseen tahoon ja pyytää hoidontarpeen arviointia.
Järjestöiltä voi saada neuvoja ja tietoa, sekä löytää samanlaisessa tilanteessa olevan vertaisen keskustelukumppaniksi.
Finnilco on järjestö avanne- ja vastaavasti leikatuille sekä henkilöille, joilla on eri syistä johtuvaa ulosteenkarkailua eli anaali-inkontinenssia. Finnilcon jäsenyhdistys Anniko ry on suunnattu erityisesti anaali-inkontinenssipotilaille.
Finnilcon verkkosivut löydät osoitteesta: finnilco.fi
Annikon verkkosivut löydät osoitteesta: anniko.fi
Colores – Suomen suolistosyöpäyhdistys tarjoaa tietoa ja tukea muun muassa niille, joille on tullut Lars-syndrooma peräsuolisyöpäleikkauksen jälkeen. Lars-syndrooman oireisiin kuuluu mm. pidätyskyvyttömyyttä ja suolen toiminnan arvaamattomuutta.
Coloresin verkkosivut löydät osoitteesta: colores.fi
IBD ja muut suolistosairaudet ry:n kohderyhmiin kuuluvat tulehduksellisia ja muita suolistosairauksia sairastavat henkilöt. Suolistosairauksiin voi liittyä varsinkin akuutissa vaiheessa pidätyskyvyn ongelmia, ja järjestön kautta voit saada muun muassa vertaistukea.
IBD:n verkkosivut löydät osoitteesta: ibd.fi
Muuta hyödyllistä tietoa
anaali-inkontinenssista, sen syistä ja hoitokeinoista:
Terveyskylä.fi -verkkosivuston Vatsatalon sivut: Ulosteenkarkailu sairautena
Petri Aitolan ja Pekka Luukkosen artikkeli Duodecim-lehdessä: duodecimlehti.fi/xmedia/duo/duo97787.pdf
Viite: Aitola, Petri & Luukkonen, Pekka 2009. Anaali-inkontinenssin hoito. Duodecim 125 (2), 215–220.
Finnilcon verkkosivut: finnilco.fi/anaali-inkontinenssi
Finnilcon artikkeli neuromodulaatiosta: Sähköimpulssit voivat auttaa ulosteenkarkailun hoidossa
LARS-syndroomasta:
Tietoa LARS-syndroomasta ja saatavilla olevasta vertaistuesta: colores.fi/lars-syndrooma/
Lantionpohjan toimintahäiriöitä hoidetaan fysioterapiassa
Asiantuntijana lantionpohjan fysioterapeutti Raija
Katso video:
Apua tarjoavia tahoja:
Lantionpohjan toimintahäiriöt ja etenkin lihasten heikkous voivat aiheuttaa haasteita virtsan-, ilman- ja ulosteen pidätyskyvyn kanssa. Lantionpohjan lihakset ovat tahdonalaisia, ja niiden toimintaa pystytään usein parantamaan säännöllisellä harjoittelulla.
Jos sinulla on lantionpohjan toimintahäiriöitä, kuten suolen toimintaan ja virtsaamiseen sekä seksuaalitoimintoihin liittyviä ongelmia tai lantionpohjan kiputiloja, kannattaa ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon ja hakeutua lantionpohjan fysioterapeutin vastaanotolle.
Lantionpohjan fysioterapiaan erikoistuneet fysioterapeutit arvioivat lantionpohjan lihasten toimintaa ja ohjaavat tekemään omaan tilanteeseen sopivia harjoitteita.
Voit ottaa oireesi puheeksi oman hoitokontaktisi kanssa tai olla yhteydessä terveyskeskuksesi ajanvaraukseen tai työ- tai opiskelijaterveydenhuoltoon, josta sinut ohjataan eteenpäin.
Järjestöiltä voi saada neuvoja ja tietoa, sekä löytää samankaltaisessa tilanteessa olevan vertaisen keskustelukumppaniksi. Järjestöistä Finnilco ry:n, Colores - Suomen suolistosyöpäyhdistys ry:n sekä IBD ja muut suolistosairaudet ry:n toimintaa on esitelty yllä, inkontinessia käsittelevän videon kohdalla.
Muuta hyödyllistä tietoa:
Suomen Lantionpohjan Fysioterapeutit ry:n materiaalipankki, josta löydät mm. potilasohjeita ja videoita liittyen lantionpohjan toimintaan ja sen häiriöihin
Kuntoutumistalon osio lantionpohjan fysioterapiasta
Kuntoutumistalon lantionpohjan lihasten harjoitteluopas
Käypä hoito -sivuston potilasohje lantionpohjan lihasten harjoittamiseen (naisille)
Kuntoutumistalon osio eturauhasen poistoleikkaukseen liittyvästä lantionpohjan lihasten harjoittamisesta
Kuntoutumistalon osio virtsankarkailusta, sen syistä ja hoidosta
Tulehduksellisen suolistosairauden yhteydessä ilmenevään ulosteenkarkailuun kannattaa hakea apua
Asiantuntijana IBD-hoitaja Tanja Toivonen
Katso video:
Apua tarjoavia tahoja:
Lyhenteellä IBD (inflammatory bowel disease) viitataan tulehduksellisiin suolistosairauksiin, joita ovat colitis ulcerosa eli haavainen paksusuolentulehdus sekä Crohnin tauti.
Eri suolistosairauksiin voi varsinkin akuutissa vaiheessa liittyä pidätyskyvyn ongelmia ja ulosteenkarkailua. Anaali-inkontinenssiin eli ulosteen pidätyskyvyttömyyteen on tarjolla monia hoitokeinoja, joten asia kannattaa ottaa rohkeasti puheeksi oman hoitokontaktin kanssa tai kertoa oireista terveyskeskuksen tai työ- tai opiskelijaterveydenhuollon ajanvaraukseen.
Monissa sairaaloissa työskentelee nimenomaan näihin teemoihin erikoistuneita ammattilaisia, kuten IBD- tai inkontinenssihoitajia sekä gastrokirurgeja.
Järjestöiltä voit saada tilanteeseesi neuvoja ja tietoa, sekä löytää vertaisen keskustelukumppaniksi. Vertaistuki tarjoaa mahdollisuuden jakaa omia ajatuksia, kokemuksia ja tunteita toisen samankaltaisessa tilanteessa olevan ihmisen kanssa.
IBD ja muut suolistosairaudet ry:n kohderyhmiin kuuluvat tulehduksellisia ja muita suolistosairauksia sairastavat henkilöt. Yhdistys tarjoaa niin verkkovertaistukea kuin tukihenkilötoimintaa.
IBD ja muut suolistosairaudet ry ylläpitää 16 eri Facebook-ryhmää, joissa on mukana koulutettuja verkkovertaishenkilöitä. Lisäksi yhdistyksellä on koulutettuja vertaistukihenkilöitä, joihin voi ottaa yhteyttä puhelimitse, sähköpostitse tai tapaamalla henkilökohtaisesti. Eri vertaistuen muotoihin voit tutustua osoitteessa ibd.fi/vertaistuki
Finnilco ry:n kohderyhmää ovat henkilöt, joilla on eri syistä johtuvaa ulosteen karkailua eli anaali-inkontinenssia. Finnilcon jäsenyhdistys Anniko ry on suunnattu erityisesti anaali-inkontinenssipotilaille. Tutustu Finnilcon ja Annikon toimintaan yhdistysten verkkosivuilla.
Muuta hyödyllistä tietoa:
Vatsatalon osio tulehduksellisista suolistosairauksista
Vatsatalon osio ulosteenkarkailusta
Tietoa tulehduksellisista suolistosairauksista IBD ja muut suolistosairaudet ry:n verkkosivuilla
Huom! Lisää tietoa ulosteenkarkailusta löydät myös ylempää tältä sivulta, inkontinenssia ja sen hoitokeinoja käsittelevän videon kohdalta.
Genitaalialueilla ilmenevä turvotus on hoidettavissa
Asiantuntijana fysio- ja lymfaterapeutti Terhi Pyykönen
Katso video:
Apua tarjoavia tahoja
Imusolmukkeet tai -suonet voivat vaurioitua esimerkiksi syöpähoitojen, kuten leikkauksen tai sädehoidon yhteydessä. Tällöin saattaa ilmetä imuneste- eli lymfaturvotusta. Vatsan seudun leikkausten jälkioireena lymfaturvotusta voi kehittyä genitaalialueille.
Genitaalialueiden turvotusta voidaan hoitaa, joten asia kannattaa ottaa puheeksi oman hoitotahon kanssa. Voit myös kertoa oireistasi terveyskeskuksen tai työ- tai opiskelijaterveydenhuollon ajanvaraukseen, jossa sinut ohjataan eteenpäin.
Järjestöiltä voit saada tietoa ja neuvoja tilanteeseesi sekä löytää samankaltaisessa tilanteessa olevan vertaisen keskustelukumppaniksi.
Tietoa ja vertaistukea tarjoavat muun muassa:
Suomen Syöpäpotilaat ry, jonka kohderyhmää ovat syöpää sairastavat, syopapotilaat.fi
Suomen Gynekologiset Syöpäpotilaat ry, jonka kohderyhmää ovat gynekologiseen syöpään sairastuneet, gysy.fi
Colores – Suomen suolistosyöpäyhdistys ry, jonka kohderyhmää ovat suolistosyöpään sairastuneet, colores.fi
Finnilco ry, jonka kohderyhmää ovat avanne- ja vastaavasti leikatut sekä henkilöt, joilla on eri syistä johtuvaa ulosteenkarkailua eli anaali-inkontinenssia, finnilco.fi
Muuta hyödyllistä tietoa:
Suomen Gynekologiset Syöpäpotilaat ry:n artikkeli lymfaturvotuksesta
Kuntoutumistalon osio syöpäleikkauksen jälkeisen lymfaturvotuksen hoidosta
Suomen syöpäpotilaat ry:n opas syövänhoidon jälkeisestä lymfaturvotuksesta ja sen hoidosta
Turun yliopistollisen keskussairaalan ohje alavartalon aktivoivaan lymfajumppaan
Faktoja lymfasta -osio Suomen Vodder-Lymfaterapeutit ry:n verkkosivuilla
Tutustu kampanjaan sosiaalisessa mediassa
Tutustu Finnilcon
Facebook-sivuun:
@Finnilco ry
Tutustu Finnilcon
Instagram-sivuun:
@finnilcory
Kampanja näkyy myös OLKA-pisteillä
Kampanja-aikana Älä kärvistele -kampanjan vapaaehtoiset vierailevat sairaaloiden OLKA-pisteillä ympäri Suomen esittelemässä kampanjaa ja kannustamassa ihmisiä osallistumaan. Olet tervetullut keskustelemaan kampanjan teemoista vapaaehtoisten kanssa!
Älä kärvistele -kampanjan voit bongata OLKA-pisteiltä:
Jyväskylässä sairaala Novassa keskiviikkona 11.10.
Seinäjoella keskussairaalassa keskiviikkona 11.10. klo 9–14
Helsingissä Meilahden Tornisairaalassa maanantaina 16.10. klo 9–13
Kuopiossa yliopistollisen sairaalan pääsairaalassa tiistaina 17.10. klo 10–14
Tampereella yliopistollisen sairaalan keskussairaalassa torstaina 19.10. klo 10–14
Lahdessa Päijät-Hämeen keskussairaalassa torstaina 19.10. klo 9.30–12
OLKA koordinoi vapaaehtoistoimintaa sairaaloissa. OLKA-pisteet tarjoavat tietoa potilasjärjestöjen ja terveydenhuollon tukimuodoista.
OL
Ladattavat materiaalit yhteistyökumppaneille
Osana kampanjaa olemme koostaneet infodiat, joita voi käyttää vapaasti esimerkiksi terveydenhuollon toimipisteiden ilmoitusruuduilla.
Alta voit ladata myös kampanjan logon, jota esimerkiksi kampanjan yhteistyöjärjestöt ja kampanjassa mukana olevat vapaaehtoiset voivat käyttää kampanjamateriaaleja jakaessaan.
Materiaaleja ei saa käyttää kaupallisiin tarkoituksiin.
Lisätiedot kampanjasta: Sini Nykänen, 050 569 9035, sini.nykanen@finnilco.fi